Les bienfaits du yoga pour les enfants

 

Les bienfaits du Yoga pour les enfants et les jeunes sont actuellement indéniables tant au niveau de la concentration, de la détente, d'une meilleure estime et connaissance de soi, des rendements scolaires, de la gestion du stress et d'une meilleure qualité de vie

 

Beaucoup d’entre vous avez des enfants et des petits-enfants et vous vous demandez comment les intéresser ou les intégrer dans une séance de Yoga, sans bien entendu leur imposer ! N’oublions pas qu’ils apprennent

par l’exemple et la meilleure façon de les y amener n’est ce pas de pratiquer soi-même ?

Le Yoga étant aussi un art de vivre, c’est au quotidien que vous leur transmettez tous ces bienfaits!

Le Yoga permet à l’enfant, déjà doté d’une souplesse naturelle, de garder une excellente forme physique mais aussi d’acquérir une maîtrise et un calme qui l’aideront à se concentrer, à lutter contre l’anxiété et les tensions.

Naturellement actifs et parfois agités, les enfants ont toutefois besoin d’apprendre la valeur de progrès lents et attentifs, à ne pas se surmener et à limiter la compétition aux occasions de la vie qui l’exigent vraiment.

 

Commencer le Yoga jeune donne aux enfants un bon départ dans la vie !

 

 Présentées de façon amusante, les séances introduiront les postures par le jeu et l’imaginaire (avec les sons et les mouvements des animaux par exemple) tout en leur permettant d’apprendre à respirer correctement et de se familiariser à la relaxation.

Les exercices, en plus d’annuler les effets nocifs des mauvaises postures et des tensions accumulées, agissent activement sur la musculation. Ils stimulent également la respiration et améliorent la circulation d’énergie à travers l’organisme.

L’enfant va être également en mesure de mieux connaître son schéma corporel, de prendre conscience des différentes fonctions de son corps, d’utiliser ses perceptions, de percevoir les différentes réactions de son corps en action et au repos et d’accomplir des activités de motricité globale.

 

Les bienfaits du yoga pour les jeunes du secondaire

Pour les jeunes du secondaire :

Le corps dans l’apprentissage scolaire est souvent sous-estimé. Pourtant l’intellect a partie liée avec le corps.

On apprend mieux à l’école si l’on se tient correctement et si l’on est bien ancré dans le vécu scolaire.

Beaucoup d’enfants sont aujourd’hui fatigués, démotivés, stressés ou survoltés, en d’autres termes peu réceptifs aux apprentissages.

Les adolescents vivent également une période de transformation intense au niveau hormonal et physique, souvent perturbante. Le Yoga permet de se retrouver intérieurement, d’aller contacter l’Essence de Soi, d’être bien avec soi-même et ainsi d’être mieux avec les autres !

Le Yoga nous invite à respecter ses limites sans être compétitif, c’est aussi une forme de discipline personnelle prônant la non-violence, envers soi-même et autrui.

Quelques Objectifs de la pratique du Yoga à l’école secondaire :

Mieux se connaître :

      • Chasser les pensées négatives qui nuisent à l’image de soi.

      • Soigner sa posture, rester à l’écoute de son corps.

  • Développer la confiance en soi :

      • Respirer correctement pour garder son calme.

      • Se relaxer pour agir calmement et garder un bon niveau d’énergie.

  • Réussir en canalisant son énergie positivement.
  • Cultiver le sentiment d’appartenance.

Le Yoga est vraiment un outil privilégié pour aider l’enfant et le Jeune à développer un potentiel de qualités transférables dans ses apprentissages et dans sa vie: écoute, concentration, équilibre, maîtrise, calme.

C’est bien entendu un excellent moyen de faire de l’exercice physique et mental !